Catégorie : Mon hydratation
L’eau est essentielle au bon fonctionnement de notre corps qui, selon la morphologie, en contient 50 à 70 %. Il est donc indispensable de régulièrement s’hydrater pour rester en bonne santé et permettre au cerveau de bien fonctionner. La consommation d’eaux minérales naturelles, riches en sels minéraux présente des atouts non négligeables pour votre santé. Retrouvez ici tous nos conseils pour bien vous hydrater en toutes circonstances.
Bien s’hydrater durant la grossesse
Durant 9 mois, l’organisme de la future maman a des besoins d’hydratation plus importants. Une femme enceinte doit boire 1,9 litre d’eau par jour (1) pour satisfaire ses propres besoins et ceux de son bébé. Répondre à vos besoins et ceux de votre bébé L’eau joue un rôle central dans les modifications du corps de la […]
Le nouveau-né a des besoins en eau spécifiques : son corps est composé à 75 % d’eau, proportion nettement plus importante que chez les adultes (60 %), qui le rend susceptible de se déshydrater plus rapidement. Ses reins ne sont pas encore matures et excrètent une urine moins concentrée. C’est pourquoi ses besoins en eau sont comparativement plus importants […]
C’est le premier des conseils nutrition santé : il est impératif de bien s’hydrater au quotidien. Un adulte en bonne santé doit ainsi boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cette recommandation s’applique aux personnes sédentaires, dans des conditions climatiques tempérées, mais en cas d’activité physique, l’être humain perd d’avantage d’eau et de minéraux, notamment via la […]
Un adulte doit boire 1,5 litre d’eau par jour au minimum, ces besoins variant selon l’âge, la condition physique et la saison. Or ce geste simple est parfois oublié, quand l’attention est mobilisée par les tâches quotidiennes, au travail notamment. Pour prévenir toute déshydratation, il faut boire avant d’avoir soif ! Boire de l’eau pour mieux travailler ! Les symptômes de […]
Quand le mercure chute, la soif aussi ! On ne le sait que trop peu : il est indispensable de boire régulièrement en hiver, et ce d’autant plus qu’aucune chaleur ne vient réveiller notre envie de consommer de l’eau. Le risque de déshydratation est alors réel, avec son cortège de désagréments tels les maux de tête, les douleurs musculaires ou […]
Atout minceur incontournable, l’eau ne contient aucune calorie. Pour garder la ligne, le premier réflexe utile consiste à limiter substantiellement la consommation de boissons sucrées qui pourront être remplacées par une eau plate ou gazeuse. Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence le lien entre la consommation d’eau et la perte de poids. Buvez de l’eau tout au […]
L’été touche à sa fin, mais malgré la chute des températures, nos besoins d’hydratation restent les mêmes ! Comme l’a rappelé Jean-Philippe Doux à l’occasion de l’émission radio « Le Réveil de Chérie » du 7 septembre, un adulte doit consommer au minimum 2 litres d’eau par jour. L’Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA) recommande même aux […]
L’eau est indispensable à votre bonne santé. S’agissant du premier nutriment du corps humain (en terme de quantité), il est primordial de veiller à vous hydrater correctement, tout au long de la journée. L’EFSA (European Food Safety Authority) recommande de boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour (à adapter selon votre âge, votre activité physique ou […]
Les recommandations des Nations Unies La pandémie liée au Covid 19, plus communément appelé Coronavirus, modifie considérablement les habitudes de vie de millions de personnes dans le monde avec un confinement imposé dans de nombreux pays. Comment conserver une bonne hygiène de vie pendant le confinement ? La FAO (Food and Agricultural Organization of the […]
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