Menu hamburger
Logo MEMN Accueil
×Fermer

Le blog

Bien s’hydrater durant la grossesse

Durant 9 mois, l’organisme de la future maman a des besoins d’hydratation plus importants. Une femme enceinte doit boire 1,9 litre d’eau par jour (1) pour satisfaire ses propres besoins et ceux de son bébé. Répondre à vos besoins et ceux de votre bébé L’eau joue un rôle central dans les modifications du corps de la […]

Quelle eau choisir pour la préparation des biberons ?

Le nouveau-né a des besoins en eau spécifiques : son corps est composé à 75 % d’eau, proportion nettement plus importante que chez les adultes (60 %), qui le rend susceptible de se déshydrater plus rapidement. Ses reins ne sont pas encore matures et excrètent une urine moins concentrée. C’est pourquoi ses besoins en eau sont comparativement plus importants […]

Activité physique : attention à la déshydratation

C’est le premier des conseils nutrition santé : il est impératif de bien s’hydrater au quotidien. Un adulte en bonne santé doit ainsi boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Cette recommandation s’applique aux personnes sédentaires, dans des conditions climatiques tempérées, mais en cas d’activité physique, l’être humain perd d’avantage d’eau et de minéraux, notamment via la […]

L’hydratation au travail

Un adulte doit boire 1,5 litre d’eau par jour au minimum, ces besoins variant selon l’âge, la condition physique et la saison. Or ce geste simple est parfois oublié, quand l’attention est mobilisée par les tâches quotidiennes, au travail notamment. Pour prévenir toute déshydratation, il faut boire avant d’avoir soif ! Boire de l’eau pour mieux travailler ! Les symptômes de […]

L’hydratation aux sports d’hiver

Quand le mercure chute, la soif aussi ! On ne le sait que trop peu : il est indispensable de boire régulièrement en hiver, et ce d’autant plus qu’aucune chaleur ne vient réveiller notre envie de consommer de l’eau. Le risque de déshydratation est alors réel, avec son cortège de désagréments tels les maux de tête, les douleurs musculaires ou […]

Boire de l’eau pourrait aider à mincir

Atout minceur incontournable, l’eau ne contient aucune calorie. Pour garder la ligne, le premier réflexe utile consiste à limiter substantiellement la consommation de boissons sucrées qui pourront être remplacées par une eau plate ou gazeuse. Plusieurs études scientifiques ont mis en évidence le lien entre la consommation d’eau et la perte de poids. Buvez de l’eau tout au […]

Bonne résolution pour la rentrée : buvez 1,5 litres d’eau par jour

L’été touche à sa fin, mais malgré la chute des températures, nos besoins d’hydratation restent les mêmes ! Comme l’a rappelé Jean-Philippe Doux à l’occasion de l’émission radio « Le Réveil de Chérie » du 7 septembre, un adulte doit consommer au minimum 2 litres d’eau par jour. L’Agence Européenne de Sécurité Sanitaire des Aliments (EFSA) recommande même aux […]

L’eau minérale naturelle, une hydratation de qualité

L’eau est indispensable à votre bonne santé. S’agissant du premier nutriment du corps humain (en terme de quantité), il est primordial de veiller à vous hydrater correctement, tout au long de la journée. L’EFSA (European Food Safety Authority) recommande de boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour (à adapter selon votre âge, votre activité physique ou […]

Comment bien s’hydrater pendant le confinement ?

Les recommandations des Nations Unies La pandémie liée au Covid 19, plus communément appelé Coronavirus, modifie considérablement les habitudes de vie de millions de personnes dans le monde avec un confinement imposé dans de nombreux pays. Comment conserver une bonne hygiène de vie pendant le confinement ? La FAO (Food and Agricultural Organization of the […]

Voir plus d'articles